【中华新闻通讯社/中华时报 江苏无锡12月22日讯】（刘早 王玲）刚过冬至，气温骤降，寒风凛冽，对于多数人的身体健康来说是一个不小的挑战。为增长村民朋友们冬季养生保健知识，提升预防疾病能力，今天上午，云泾书友会在江苏省宜兴市徐舍镇芳庄村新时代文明实践站举办了冬季养生读书会。

“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也”。主讲嘉宾宜兴市心理学会会员王玲老师从《千金要方•道林养性》这句话开头，向大家推荐了一本好书——《四季养生全书》，并从饮食、运动、起居、心理等几个方面系统介绍了冬季养生小常识。如适当增加热量摄入，多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物；多吃温性食物红枣、桂圆、枸杞、生姜、葱姜蒜等，这些食物有助于驱寒暖身，增强机体抵抗力；适量运动以增强体质，提高抗寒能力等等。村民朋友们最感兴趣的是心理养生，因为冬季气候寒冷，容易影响人的情绪。学会自我调节情绪，保持心情愉悦，避免因情绪波动而影响身体健康这很重要。在最后的互动环节，针对村民们冬季喜食羊肉的习俗，王老师辩证分析，指出冬季进补需辨清寒热虚实，按体质巧食羊肉，村民们听后受益匪浅。

本次读书分享会以冬季养生为内容，干货满满。活动结束后，村民朋友们纷纷表示通过本次活动了解了很多有关冬季养生的小常识，知道一些常见的体质类型和一些简单的、易于操作的养生技巧。他们希望有更多的专家、老师发挥智力优势、专业特长，助力乡村振兴。