執業中醫師蘇映慈  

　今年的水氣特別豐沛，從梅雨季開始到端午過後雨水不停歇，有些敏感的人因此感到全身不對勁，甚至伴隨心情煩悶、情緒低落等等，這通常會在天氣轉晴時恢復正常；但有部分的族群卻是明顯產生頭暈、身體沉重無力、食慾不振、昏沉等狀況，當身體產生這種情形時可千萬不能大意，因為這很有可能是「濕邪」上身！執業中醫師蘇映慈表示：「『濕邪』指的就濕氣，瘀滯在體內的濕氣就是水分代謝異常的病理產物。水分代謝和肺、脾、腎三臟的功能相關，和脾的關聯性最強，所以脾虛的族群很容易有水濕停聚的問題。」

　「濕邪」有外濕和內濕之分。外濕指的是多雨或潮濕的氣候環境，比如最近剛結束的梅雨季，這樣的氣候環境較容易讓正氣虛弱或體質濕盛的人感到不適，甚至產生病理反應；內濕則是因脾臟生理功能失常、造成水分瘀滯體內所形成的病理狀態，通常兩者在病證上有共同的特點並會相互影響。中醫《素問‧至真要大論》敘述「諸濕腫滿，皆屬於脾」，意思是脾臟為主要的消化器官，有運化水濕的功能。食物經脾臟與其消化系統消化後轉化為氣血津液運行全身時，當中一部分的水液上輸到肺，肺透過宣發作用將水液輸送至肌表，經由發汗的程序將濕氣排出；另一部分水液透過肅降作用輸送至腎，經由排尿將濕氣排出。當脾虛功能失常，再加上台灣環境的潮濕氣候，外濕引動內濕，遇上雨季更不利濕氣排除。

　蘇映慈指出，過食生冷或刺激性食物、缺乏運動、不當減重、愛喝酒、睡眠狀況不佳的族群容易導致脾虛、濕氣瘀滯，症狀嚴重者會有腹脹、腹瀉、噁心、頭暈、水腫、女性白帶、濕疹、關節痛等情形，濕邪日久，更會影響體內氣血津液循環，導致脂肪、血糖、尿酸等廢物堆積，容易引發如：第二型糖尿病、痛風、血栓、血脂異常、中央型肥胖(外觀凸肚、腰肥厚，主要因代謝失常導致內臟脂肪囤積)等……代謝性疾病，影響甚鉅。建議平時就要注意保養脾臟與其消化系統，少食生冷、少喝酒、少甜食、少吃過鹹和油膩的食物，多喝溫開水，維持適度的運動與正常作息、足夠的睡眠，讓身體保持良好的代謝循環。

　蘇映慈建議，可根據體質在飲食上吃一些有利排濕的食物，如：大薏仁、綠豆、冬瓜、白蘿蔔、苦瓜等，注意體寒、孕婦不宜多食。中性者如紅豆，可熬煮成無糖紅豆水飲用。辛溫如生薑，陰虛內熱者要適量食用。目前市面上有赤小豆、茯苓、珍珠、薏仁、黨蔘、黃耆、甘草、決明子、陳皮等成分組成的茶飲，很適合選擇作為日常飲用。

　療程效果因人而異，並非保證每個人都有相同的效果；有關適應症、禁忌症等副作用等問題，療程前務必親自諮詢醫師，由醫師為專業說明和診斷。