一踏入12月，上班族的生活节奏似乎又快了起来，年底追业绩、争相评考核……好人多压力又上来了，你的状态还好吗？

今天小编就给大家介绍几本减压的书，让你在这个忙碌的年底，平衡好心态！

《你可以活得更快乐──享受人生的34种思考方法》

作者：小林奖

译者：王美娟

出版社：台湾东贩股份有限公司

出版时间：2016年02月

你是否总觉得自己不管做什么都做不好，对任何事物均采消极态度。久而久之，渐渐认为「活着」这件事很痛苦呢？即使散心解闷，也很快又觉得不开心，每天都在忧郁的心情下度过。

其实活得痛苦的原因在于「思考习惯」！「思考习惯」没问题时，即使发生不愉快的事情，只要转换心情就能变得乐观。本书便是找出你「无法活得轻松」的原因，分析「现在的你」的个性，以心理学的角度，研究你「看待事物的思考习惯」，运用「认知行为疗法」加以改善调整，使你变成能够活得「轻松自在」的人。

当你阅读完这本书时，一定能够明白「如何与自己相处」，并可以比以前更开心地迎接星期一的到来！

《我们其实不需要这么努力》

作者：真织由季

译者：林琬清

出版社：台湾东贩股份有限公司

出版时间：2017年10月

前宝塚剧团团员真织由季现身说法，以过来人的身分，教授面对压力的人生技术。真织将这个技术融会成30个习惯，一天实行一个，内在放松精神搭配外在生活调理，只要30天，就能让你从内而外「亮」出来。

◎真织由季经验分享

真正会发光发热的人，并不是因为没遇到困难，才会这么耀眼，而是「就算在困难当中，也能够发光发热」。

想要发光发热，是需要「技术」的。只要从现在开始学习让自己发光发热的技术就行了。

最重要的是乐在其中，而不是做无谓的努力。乐在其中，正是「专心于眼前事物」的最佳证明。

与别人相比，不但会造成压力，迁怒他人，受伤最深的，到头来还是自己。

人生在世，没有一件事是白费的。无论是什么样的经验，都一定会有让我们有所成长的意义和价值，只是有时这些意义不是马上就能发现的。

《韧性－－跨越逆境、抓住机会的力量》

作者：深谷纯子

译者：苏圣翔

出版社：台湾东贩股份有限公司

出版时间：2017年03月

被主管与客户痛骂一顿，心情郁闷低落；听到朋友背地里说自己的坏话，因此大受打击；重要的考试或测验没有得到满意的结果；遭到信任的情人、伙伴背叛……因为失败而意志消沉，是大家都会碰到的事。不过如果一直耿耿于怀，就无法继续前进，这样非但不能解决问题，还有可能错失良机。

现代社会变化快速，想在社会中生存，不能老是愁眉不展，应该尽早重新振作，此时就需要「不纠结的力量」才能继续向前。那么，究竟该怎么做才能成为「不纠结的人」呢？在IBM工作20年的作者发现了答案。

为了活用在IBM所培养的经验，作者设立了「深谷韧性研究所」，传授他人不再对失败耿耿于怀的方法。藉由培养「不纠结的技术」，可以学会如何在职场这种充满压力的环境下一边适应，一边取得成果。而在日常生活中，只要将负面情绪切割开来，就能以平稳的心情过生活。

本书将解说「纠结状态」的机制与原因，以及许多摆脱纠结的实用方法。若能不被纠结状态束缚，你的生活会更加愉快，充满朝气的幸福人生也将到来。